Bài viết

15 cách vượt qua giai đoạn chia tay healthy và balance nhất – BlogAnChoi

19

Yêu và được yêu là niềm hạnh phúc lớn, nhưng khi tình yêu tan vỡ sẽ khiến bạn phải vật lộn với những nỗi đau, tổn thương sâu sắc. Tham khảo 15 cách vượt qua giai đoạn chia tay, thất tình một cách nhẹ nhàng, nhanh chóng và hiệu quả nhất nhé.

Yêu và được yêu là niềm hạnh phúc lớn nhất mà bất cứ ai cũng mong muốn có được. Bởi vậy nên khi nó tan vỡ, khi bạn chia tay người yêu cũ, nó trở thành nỗi đau tồi tệ nhất. Nỗi đau của việc chia tay khiến bạn cạn kiệt cảm xúc, đau buồn, hối tiếc, cảm giác có lỗi hoặc tức giận, thù hận… Đôi khi bạn rơi vào hoảng loạn, có thể cảm thấy không thể sống sót sau một cuộc chia tay này.

Có cách nào để vượt qua giai đoạn chia tay đầy khủng hoảng? (Ảnh: Internet)

Và điều bạn mong muốn nhất lúc đó là gì? Chính là cách để vượt qua giai đoạn chia tay, quên đi người yêu cũ, rũ bỏ những cảm xúc tiêu cực để tiếp tục đón nhận cuộc sống mới. Để làm được điều đó, quan trọng là phải học cách tiếp tục sau khi mối quan hệ kết thúc — không chỉ vì tình cảm của bạn mà còn để bạn sẵn sàng và cởi mở để gặp một người khác phù hợp hơn trong tương lai.

Rất nhiều chuyên viên và nhà trị liệu hẹn hò đã san sẻ những cách đúng đắn để đối phó với giai đoạn chia tay và tiến về phía trước, cũng như những lựa chọn và hành vi để giúp bạn tránh “ đạp vào vết xe đổ ” với tình nhân cũ .

1. Hãy để bản thân đau khổ

Như người mai mối và huấn luyện viên hẹn hò Julie Bekker lý giải, giai đoạn chia tay là khi bạn đang rời bỏ một người mà bạn chăm sóc thâm thúy và những lý tưởng về tương lai bị sụp đổ. Bạn phải biến hóa những thói quen hàng ngày, với việc mất đi một người luôn gắn bó bên cạnh, điều này hoàn toàn có thể gây ra cảm xúc buồn bã kinh hoàng. Đừng cố tỏ ra là mình ổn, hãy cứ đau khổ vì bạn có quyền. (Ảnh: Internet)Hãy để bản thân đau khổ. Hãy giải tỏa tổng thể các xúc cảm trong bạn, giống như “ xả van ” những nỗi buồn qua nước mắt, để trái tim bạn nhẹ nhàng và tâm hồn thêng thang hơn. Hãy dành thời hạn để nhớ lại những khoảng chừng thời hạn tươi đẹp, trân trọng, tôn vinh những hồi ức bạn đã có, và được cho phép bản thân khóc vì toàn bộ .

2. Đừng chơi trò đổ lỗi

Hãy nhớ rằng, việc đổ lỗi cho bản thân hay tình nhân cũ của bạn đều không phải là những cách lành mạnh để đối phó với một cuộc chia tay. Bởi vì mặc dầu bạn đã chia tay họ, hay họ đã chia tay bạn, bạn cần nhận ra rằng mặc kệ những nguyên do bạn hoàn toàn có thể liệt kê, điều sau cuối dẫn đến sự chia tay là sự không hợp nhau, hoặc sự đổi khác về cảm hứng – là điều không hề trấn áp được. Tình yêu là tình nguyện, khi người ta hết yêu, hãy giải thoát cho bản thân bạn khỏi sự ép buộc đó. (Ảnh: Internet)Dù cho có người thứ 3 xen vào mối tình của bạn, thì đó cũng là chính bới tình cảm của bạn và tình nhân cũ đã biến hóa, không còn hòa hợp nữa. Thế nên đừng hằn học, đừng đổ lỗi cũng đừng trách cứ nữa, chính do sự khó chịu giống như bạn cầm một hòn than nóng và kỳ vọng người khác bị bỏng vậy. Hãy coi đó là một sự như mong muốn của bạn, vì đã nhìn ra bộ mặt thật của tình nhân cũ để không phải lún quá sâu vào mối tình không lành mạnh này .

3. Thay đổi thói quen và môi trường của bạn

Trái ngược với tâm lý của nhiều người, cắt tóc thô bạo sẽ không hề giúp bạn vượt qua giai đoạn chia tay đau lòng này đâu. Thay vào đó hãy triển khai những biến hóa tinh xảo nhưng cực kỳ hiệu suất cao như không đến những nơi bạn từng hẹn hò, không xem những bộ phim quen thuộc, xóa list nhạc tình nhân cũ từng thích … Để hết yêu và vượt qua giai đoạn chia tay tồi tệ, hãy tàn phá mọi sự liên tưởng của bạn đến tình nhân cũ. Thay đổi bản thân là một cách để vượt qua giai đoạn chia tay hiệu quả. (Ảnh: Internet)Bạn không cần phải vất hết những món quà hay món đồ có tương quan đến tình nhân cũ. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn quyên góp từ thiện những bộ quần áo, đồ lưu niệm hay sách báo, hoặc nếu không bạn hoàn toàn có thể xếp hết chúng vào hộp, cất vào góc sâu nhất, xa nhất của căn nhà để chúng nhanh gọn được quên lãng. Sau đó hãy làm một cuộc “ đại shopping ” để thay mới căn phòng, decor lại khoảng trống sống sẽ cho bạn cảm xúc như bước vào một cuộc sống mới vậy .

4. Ngắt mọi liên lạc

Nếu hoàn toàn có thể, cách tốt nhất để vượt qua giai đoạn chia tay chính là cắt đứt mọi liên hệ giữa 2 người. Hãy xóa số điện thoại thông minh, xóa Zalo, block Facebook, Instagram, Twitter của tình nhân cũ, thậm chí còn cả gmail cũng xóa đi. Block người yêu cũ trên mọi phương diện nếu bạn có thể. (Ảnh: Internet)Bạn không hề vượt qua nỗi buồn chia tay khi cứ tò mò và theo dõi story của tình nhân cũ được. Mặc dù việc cắt đứt mọi liên hệ sẽ rất khó khăn vất vả, khiến bạn tò mò, bứt rứt, không an tâm … nhưng đó là điều tốt nhất. Bạn cần tập trung chuyên sâu vào chính mình, sống tốt đời sống của mình, rạng rỡ và niềm hạnh phúc. Chính điều đó sẽ khiến tình nhân cũ của bạn phải bứt rứt, không dễ chịu chứ không phải bạn .

5. Giữ bản thân bận rộn, tìm lại sở thích, thói quen cũ

Khi hẹn hò, bạn có thể đã thay đổi một số thói quen, sở thích của mình để phù hợp hơn với người yêu. Nhưng nay bạn đã chia tay rồi, tự do hoàn toàn rồi, thì hãy đăng ký các khóa học nghệ thuật bạn thích, hẹn bạn bè đi cafe, mua sắm bất cứ lúc nào bạn muốn… Hãy giữ bản thân bận rộn với những điều bạn yêu thích, nó sẽ giúp xoa dịu nỗi đau, an ủi cảm xúc và khiến bạn vượt qua giai đoạn chia tay một cách nhanh chóng đến bất ngờ.

6. Tưởng tượng bản thân tốt đẹp hơn người yêu cũ

Để vượt qua giai đoạn chia tay, hãy chuyển hóa mọi cảm xúc tức giận, buồn bã, đau khổ của bạn thành … thù hận, và “ trả thù ” bằng cách khiến bản thân bạn phải tốt đẹp, ưu việt và điển hình nổi bật hơn tình nhân cũ. Có câu “ niềm hạnh phúc là cách trả thù những kẻ bạn ghét tốt nhất ”. Hãy cho bản thân cảm giác ưu việt hơn, tốt đẹp, hãy tự nhủ rằng người tốt như bạn xứng đáng có 10 người yêu chứ không phải 1 người yêu cũ. (Ảnh: Internet)Hãy luôn tưởng tượng bản thân mình xinh đẹp và rạng rỡ như thế nào khi đi chơi với bạn hữu, gặp gỡ những người bạn mới và thậm chí còn hoàn toàn có thể tán tỉnh những chàng trai khác. Dù chia tay thì vẫn phải đẹp, vẫn phải sang chảnh và niềm hạnh phúc, để tình nhân cũ của bạn sẽ phải hụt hẫng vì đã bỏ lỡ một người tuyệt vời như bạn .

7. Tìm kiếm sự chia sẻ, giúp đỡ

Khi yêu, bạn hoàn toàn có thể hơi không cẩn thận bỏ bê mấy đứa bạn thân khiến họ cảm thấy tủi thân, giận hờn. Nhưng đừng cho nên vì thế mà bạn quan ngại khi tìm tới họ lúc chia tay. Bởi vì tình bạn luôn vững vàng và bền chặt hơn tình yêu, dù bạn có đi đâu, làm gì, xa cách bao lâu, thì vẫn luôn có những người bạn tri kỷ ở đó chuẩn bị sẵn sàng giang tay giúp sức, san sẻ với bạn .Hãy tìm kiếm sự giúp sức, an ủi từ bè bạn hoặc người thân trong gia đình của bạn, để giải tỏa những nỗi buồn, tâm sự thâu đêm suốt sáng, cùng nhau tìm kiếm niềm vui mới hoặc đơn thuần là … nói xấu tình nhân cũ. Bạn bè luôn là chỗ dựa tinh thần vững chắc của bạn. (Ảnh: Internet)

8. Đừng hẹn hò ngay nếu bạn chưa sẵn sàng

Độc thân trở lại sau khi chia tay có vẻ như đáng sợ, nhưng bạn không cần phải ép buộc bản thân bất kể điều gì. Câu nói “ cách để quên đi người cũ là yêu một người mới ” tuy rằng đúng, nhưng không phải khi nào cũng tốt và hiệu suất cao. Việc bạn hấp tấp vội vàng “ lấp chỗ trống ” của tình nhân cũ bằng một mối quan hệ mới quá sớm hoàn toàn có thể gây phản tác dụng và khiến cả bạn lẫn đối phương đều chịu tổn thương .

Cách tốt nhất để vượt qua giai đoạn chia tay bằng cách “yêu một người mới” là yêu chính mình. Hãy hẹn hò với chính mình, mỗi lần ra ngoài hãy sửa soạn như thể bạn đi hẹn hò, dù chỉ là đi siêu thị mua đồ ăn, mỗi tối hãy skincare cẩn thận như làm đẹp cho người yêu ngắm, và hãy nói những lời yêu thương bản thân dịu dàng, lãng mạn hơn cả người yêu cũ từng nói với bạn.

9. Xin đừng mắng nhau, đừng bóc phốt nhau

Bạn nên biết rằng các bài đăng trên mạng xã hội để “ bóc phốt ” tình nhân cũ, hoặc biểu lộ bản thân tốt đẹp ra làm sao sau khi chia tay nhằm mục đích khơi gợi sự ghen tị, không dễ chịu của họ là một việc làm không hề khôn ngoan và cũng không tốt cho chính bạn. Đừng "bóc phốt" người yêu cũ trên mạng xã hội. (Ảnh: Internet)Thứ nhất, việc “ bóc phốt ” tình nhân cũ cũng giống như “ vạch áo cho người xem sống lưng ” vì không phải ai trên mạng xã hội cũng sẽ ủng hộ bạn. Sẽ có những người soi mói, đặt điều về bạn, chê bai bạn không kém gì bạn chê tình nhân cũ. Và tệ hơn, bạn hoàn toàn có thể chọc giận tình nhân cũ khiến họ quay lại “ bóc phốt ” ngược bạn thì câu truyện sẽ càng thêm nát bét .Thứ 2, việc bạn cố ý đăng ảnh khoe khoang bản thân để chọc giận tình nhân cũ, nhưng chắc gì tình nhân cũ đã chăm sóc, mà chỉ bạn hữu, người quen của bạn phải chịu đựng sự “ làm mình làm mẩy ” của bạn thôi .

10. Viết thư trút giận người yêu cũ

Thay vì viết lên mạng xã hội, bạn có thể viết tất cả những điều bực tức, căm thù, chán ghét đối với người yêu cũ ra một bức thư. Càng dài càng tốt, càng chi tiết càng tốt, càng dữ dội, bộc lộ mọi cảm xúc của bạn càng tốt.

"Hóa vàng" cuộc tình cũ. (Ảnh: Internet)Nhưng đừng gửi nó cho tình nhân cũ. Viết xong bạn hãy đọc lại 1 lần, bạn sẽ quá bất ngờ khi bản thân bật cười vì chính những điều mình viết ra ( nó thật ngớ ngẩn ), sau đó hãy làm nghi thức “ hóa vàng ” cho tình nhân cũ bằng cách đốt bức thư đó, đốt hết tổng thể những cảm hứng xấu đi của bạn theo cùng. Để từ đám tro tàn của mối tình tan vỡ, bạn sẽ tái sinh và tỏa nắng rực rỡ như một con phượng hoàng .

11. Nuôi thú cưng

Bạn đã nghe câu “ chồng hoàn toàn có thể không có nhưng chó nhất định phải có 1 con ” chưa ? Đó chính là lời chứng minh và khẳng định cho quyền lợi của việc nuôi thú cưng tốt hơn rất nhiều so với chuyện yêu đương đó. Khi bạn nuôi một chú thú cưng : chó, mèo, chim, thỏ, thậm chí còn sò sát hay bất kể loài vật nào bạn thích, bạn sẽ có thêm một người bạn chung thành, một đứa con nhỏ, một người chiếm phần đông sự chăm sóc của bạn, khiến bạn không còn thời hạn để nhớ tới tình nhân cũ nữa. Nuôi thú cưng là cách cực kỳ hiệu quả để vượt qua giai đoạn chia tay người yêu cũ. (Ảnh: Internet)Còn nếu bạn với tình nhân cũ đang cùng nuôi một thú cưng thì sao ? Hãy trao đổi thẳng thắn với nhau về việc ai sẽ nuôi thú cưng. Nếu bạn lựa chọn nuôi “ đứa con ” của 2 người, thì hãy vận dụng các bước để vượt qua một cuộc chia tay tương tự như cho thú cưng, vì nó cũng vừa phải rời xa một người thân trong gia đình của mình. Hãy cho thú cưng đi tỉa lông, spa chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cắt móng, làm đẹp hay thậm chí còn nhuộm, uốn lông để đổi khác tâm trạng của cả 2 người .

12. Đi du lịch 1 mình

Tình yêu khiến ta làm những điều điên rồ, và khi chia tay tất cả chúng ta cũng có quyền được điên rồ không kém. Nếu bạn đang buồn, đau lòng vì tình yêu tan vỡ, hãy đi du lịch 1 mình, đến một nơi bạn chưa từng đến .Bởi nếu bạn đi với người khác, cảm hứng của bạn đôi lúc sẽ bị lạc lõng giữa những sự vui tươi của họ. Bạn hãy đi một mình, cảm nhận toàn bộ mọi điều mới lạ xung quanh và não bộ của bạn sẽ tạm quên đi những ký ức cũ để đảm nhiệm sự mới mẻ và lạ mắt đó, giúp bạn giảm bớt xúc cảm xấu đi. Hơn nữa, khi bạn hoàn toàn có thể đi du lịch đến nơi lạ lẫm 1 mình, thì việc độc thân, sống 1 mình chẳng còn là điều to tát nữa .

13. Tập tôn trọng người yêu cũ

Dù cuộc tình của bạn kết thúc như thế nào, dù tình nhân cũ có phản bội, làm bạn tổn thương đến đâu, hãy tự nhắc nhở bản thân về sự tôn trọng tối thiểu dành cho họ. Dù đúng dù sai, họ cũng từng là người bạn yêu nhất, trân trọng nhất. Học cách tôn trọng người yêu cũ giúp bạn vượt qua giai đoạn chia tay một cách triệt để hơn. (Ảnh: Internet)Bởi vậy hãy tập học cách tôn trọng người cũ, cũng là tôn trọng cảm hứng của bản thân. Đừng tự trách mình “ rất lâu rồi bị ngu, bị đui mù mới thích người đó ”. Cũng đừng cay nghiệt với bản thân vì đã tiêu tốn lãng phí thời hạn, tình cảm ( và tài lộc ) vào kẻ làm bạn tổn thương … Hãy nỗ lực giữ chúng như một bài học kinh nghiệm đời sống ý nghĩa, hãy coi tình nhân cũ là một “ giáo viên ” dạy cho bạn nhiều điều. Cách này không dễ làm, nhưng sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn chia tay một cách triệt để hơn rất nhiều .

14. Học hỏi từ đổ vỡ, lập danh sách “red flags”

Như đã nói, hãy coi tình nhân cũ là “ giáo viên ” dạy cho bạn các bài học kinh nghiệm về tình yêu, hãy ghi chép ra những yếu tố trong mối quan hệ của bạn khiến 2 người chia tay, những tín hiệu của một mối quan hệ đang trên bờ đổ vỡ. Những thói quen, những quan điểm không tương thích, những điều tình nhân cũ khiến bạn tổn thương, không dễ chịu, những điều bạn làm khiến tình nhân cũ không vui …Từ đây, bạn sẽ có thêm kinh nghiệm tay nghề cho các mối quan hệ sau này của mình, để tìm kiếm những người tương thích hơn, và cũng biết cách tăng trưởng bản thân tốt hơn .

15. Những bài hát truyền động lực sau chia tay

Âm nhạc luôn có sức mạnh tuyệt vời, tác động ảnh hưởng tới cảm hứng của bạn một cách tức thì. Hãy lập ra một playlist những bài hát truyền động lực để vượt qua giai đoạn chia tay để mở nghe mỗi sáng thức dậy nhé .

Taylor Swift – We Are Never Ever Getting Back Together

Ai Cần Ai / Lười Yêu – Bảo Anh

Little Mix – Shout Out to My Ex

Fifth Harmony – Miss Movin’ On

Em là châu báu – TLinh x MCK x CB

BlogAnChoi kỳ vọng bạn luôn có được những tình yêu xứng danh với bản thân và luôn luôn niềm hạnh phúc. Còn khi tình yêu đó không còn xứng danh nữa, hãy từ bỏ nó để bước tiếp về phía những tình cảm tốt đẹp hơn bạn nhé .

0 ( 0 bình chọn )

Cây tri thức

https://caytrithuc.net
Nền tảng tri thức Việt

Ý kiến bạn đọc (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Bài viết mới